Sevrage tabagique

Arrêter de fumer, c’est se sevrer d’une drogue.

Comme pour toutes les toxicomanies, l’arrêt définitif de la prise de drogue est un combat souvent long et difficile. Une fois la décision prise, il faut tout d’abord passer l’épreuve du sevrage avec les troubles qui l’accompagnent… puis il faut tenir !

Mais vous entendrez sans aucun doute autour de vous des phrases du type « après 10 ans d’arrêt, j’ai toujours envie de fumer » ou, « après avoir arrêté, j’ais pris 6 kilos que je n’arrive pas à perdre » ou « j’ai tout essayé rien n’a marché »… bref, de quoi décourager toutes les bonnes volontés. Lire la suite

Comment nettoyer la peau acneique

acne
Formation de l’acné

L’acné apparaît lorsque les pores de votre peau commencent à se boucher. Cela peut être dû à des modifications hormonales, à un nettoyage trop agressif de votre peau ou à la prise de certains médicaments. Boutons, point noirs, pustules ou acne vulgaris, quels que soient leurs noms, ces papules rouges et inflammatoires sont le drame des peaux grasses.

La disparition de l’acné nécessite un soin quotidien traitant et préventif. Vous devriez commencer par des produits doux vendus sans ordonnance. Si vous ne voyez pas d’amélioration, consultez un médecin. Lire la suite

Traiter l’acné

Les poussées d’acné peuvent arriver à tout âge mais sont plus abondantes à lâge des bouffées hormonales comme lors de la puberté. Alors que beaucoup de gens peuvent nettoyer leur peau avec un minimum d’effort, il arrive quelquefois que la peau continue de produire des éruptions acnéiques. Afin de traiter la peau pour la rendre nette et qu’elle le reste, il est nécessaire de suivre un rituel de nettoyage convenable, de soin correct  et d’hydratation en profondeur de la peau. Lire la suite

Compléments alimentaires vitaminés

Les compléments alimentaires vitaminés sont-ils bons ou mauvais ?

En 2011, 250 millions d’euros ont été dépensés en compléments minéraux vitaminés. 43% des adultes ont pris des compléments durant les douze derniers mois. L’usage le plus élevé se faisant dans la catégorie des 50/65 ans.

Alors que les compléments les plus populaires étaient l’huile de foie de morue et les préparations multi-vitaminées, ce sont maintenant les ventes de « mega-doses » de vitamines qui augmentent le plus rapidement, avec, comme le rapportent certains fabricants, une hausse de 20% depuis les trois dernières années.

Malgré les occasionnelles mises en garde sur le fait qu’il est possible de causer quelques dommages au corps si l’on prend de trop grosses doses au petit-déjeuner, il semble que la quête de l’Elixir de Longue Vie, qui peut coûter parfois jusqu’à 50 euros d’un coup, perdure. Lire la suite

Perdre du poids naturellement

comment perdre du poids
Perdre du poids naturellement

Les manières les plus efficaces pour perdre du poids ne sont ni les régimes rapides, ni la pratique d’exercices violents ou irréguliers. Le corps aime les changements lents, en termes de nourriture et d’exercice.

Par exemple, quelqu’un qui n’a pas fait d’exercice depuis des années ne devrait pas commencer subitement à courir plusieurs kilomètres par jour ou commencer un programme d’exercices effréné.

Il en va de même pour les personnes qui modifient subitement leur régime alimentaire. Suivre un régime qui réduit brusquement les calories ou modifie le type de nourriture « autorisée », peut entrainer une déficience en éléments nutritifs et vitamines dont votre organisme a besoin.

Donc, si vous souhaitez maigrir, voilà le chemin que vous devriez plutôt suivre… Lire la suite

Désordre alimentaire

Qu’est-ce qu’un désordre alimentaire ?

Trouble du comportement alimentaires (TCA), boulimie compulsionnelle ou compulsive, syndrome d’hyperphagie incontrôlée, hyperphagie alimentaire, anorexie…

On estime que le désordre alimentaire touche 7 femmes et 1 homme, sur mille. Les raisons sont complexes et liées à notre relation plutôt curieuse et ambivalente à la nourriture.

Littéralement, un désordre alimentaire est l’action de manger, ou de ne pas manger, en réponse à un sentiment douloureux. A défaut d’un traitement approprié ce trouble peu s’amplifier et persister tout au long d’une vie.

Les désordres alimentaires les plus courants sont :

  • L’anorexie
  • La boulimie
  • L’hyperphagie compulsive (ou compulsionnelle)

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Réduire l’appétit

A quoi sert de réduire votre appétit ?

Diminuer sa surcharge pondérale n’est généralement pas chose facile. En effet, de nombreuses personnes doivent lutter contre un très fort appétit qui les pousse à manger bien plus que leurs réels besoin.

C’est également souvent cela qui freine les gens dans l’adoption d’un mode de vie sain. Car ils estiment que « vivre sainement » implique des privations, voire la famine !

Pourtant, contrôler son appétit et vivre sainement ne signifient aucunement avoir faim ! Au contraire, de nombreux aliments sains sont rassasiant et nutritifs. Il existe également quelques coupe-faims simples et naturels, qui vous aideront si vous êtes en surpoids et que perdre du poids figure parmi vos objectifs. Lire la suite