Perdre du poids naturellement

comment perdre du poids
Perdre du poids naturellement

Les manières les plus efficaces pour perdre du poids ne sont ni les régimes rapides, ni la pratique d’exercices violents ou irréguliers. Le corps aime les changements lents, en termes de nourriture et d’exercice.

Par exemple, quelqu’un qui n’a pas fait d’exercice depuis des années ne devrait pas commencer subitement à courir plusieurs kilomètres par jour ou commencer un programme d’exercices effréné.

Il en va de même pour les personnes qui modifient subitement leur régime alimentaire. Suivre un régime qui réduit brusquement les calories ou modifie le type de nourriture « autorisée », peut entrainer une déficience en éléments nutritifs et vitamines dont votre organisme a besoin.

Donc, si vous souhaitez maigrir, voilà le chemin que vous devriez plutôt suivre… Lire la suite

Réduire l’appétit

A quoi sert de réduire votre appétit ?

Diminuer sa surcharge pondérale n’est généralement pas chose facile. En effet, de nombreuses personnes doivent lutter contre un très fort appétit qui les pousse à manger bien plus que leurs réels besoin.

C’est également souvent cela qui freine les gens dans l’adoption d’un mode de vie sain. Car ils estiment que « vivre sainement » implique des privations, voire la famine !

Pourtant, contrôler son appétit et vivre sainement ne signifient aucunement avoir faim ! Au contraire, de nombreux aliments sains sont rassasiant et nutritifs. Il existe également quelques coupe-faims simples et naturels, qui vous aideront si vous êtes en surpoids et que perdre du poids figure parmi vos objectifs. Lire la suite