Compléments alimentaires vitaminés

Les compléments alimentaires vitaminés sont-ils bons ou mauvais ?

En 2011, 250 millions d’euros ont été dépensés en compléments minéraux vitaminés. 43% des adultes ont pris des compléments durant les douze derniers mois. L’usage le plus élevé se faisant dans la catégorie des 50/65 ans.

Alors que les compléments les plus populaires étaient l’huile de foie de morue et les préparations multi-vitaminées, ce sont maintenant les ventes de « mega-doses » de vitamines qui augmentent le plus rapidement, avec, comme le rapportent certains fabricants, une hausse de 20% depuis les trois dernières années.

Malgré les occasionnelles mises en garde sur le fait qu’il est possible de causer quelques dommages au corps si l’on prend de trop grosses doses au petit-déjeuner, il semble que la quête de l’Elixir de Longue Vie, qui peut coûter parfois jusqu’à 50 euros d’un coup, perdure. Lire la suite

Perdre du poids naturellement

comment perdre du poids
Perdre du poids naturellement

Les manières les plus efficaces pour perdre du poids ne sont ni les régimes rapides, ni la pratique d’exercices violents ou irréguliers. Le corps aime les changements lents, en termes de nourriture et d’exercice.

Par exemple, quelqu’un qui n’a pas fait d’exercice depuis des années ne devrait pas commencer subitement à courir plusieurs kilomètres par jour ou commencer un programme d’exercices effréné.

Il en va de même pour les personnes qui modifient subitement leur régime alimentaire. Suivre un régime qui réduit brusquement les calories ou modifie le type de nourriture « autorisée », peut entrainer une déficience en éléments nutritifs et vitamines dont votre organisme a besoin.

Donc, si vous souhaitez maigrir, voilà le chemin que vous devriez plutôt suivre… Lire la suite